Dieta na utrzymanie opalenizny

opaleniznaizdrowie

Odpowiednia dieta to sposób na utrwalenie opalenizny „od wewnątrz”. Dieta taka musi być bogata w beta-karoten, czyli prowitaminę witaminy A. Najbogatszymi źródłami tego składnika są: dynia, marchewka, szpinak, sałata, pomidory, brokuły, melony i czerwona papryka. Beta-karoten nie tylko pomaga utrwalać opaleniznę, ale też przyspiesza jej powstawanie i w pewnym stopniu zapobiega oparzeniom słonecznym, zatem warto wzbogacić swoją dietę o tę prowitaminę jeszcze przed urlopem oraz w jego trakcie.

Utrwalaj opaleniznę – pij wodę!

Czyli nawilżaniu skóry od wewnątrz. Picie wody jest tak samo ważne przez cały rok, jeśli jednak zapomnisz o nawadnianiu organizmu w czasie wakacji i zaraz po nich – opalenizna szybciej zblednie.

Plażowanie jest miłym sposobem spędzania wakacyjnego czasu, a opalenizna to pamiątka, która może nam przypominać o wakacjach nieco dłużej. Życzymy więc pięknej opalenizny, która utrzyma się aż do zimy, a nawet… następnego lata! 🙂